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Consejos para la salud bucodental mediante la alimentación

Las claves para cuidar nuestra boca

Los especialistas dicen que somos lo que comemos y tienen toda la razón. Muestra de estos hábitos se refleja en nuestra silueta, en el color y brillo de nuestro cabello, en la hidratación de nuestra piel, pero también en la forma y en el color de nuestra dentadura. Y es que unos malos hábitos de como cuidar nuestra boca se reflejan directamente en nuestra salud bucodental. Por ello vamos a daros algunos consejos para cuidar nuestra boca mediante la alimentación.

En Clínica dental Pilar Rico solemos inforsmar a nuestros pacientes sobre los riesgos de ingerir algunos productos y los beneficios de tomar otros muchos. Todo ello con el objetivo de cuidar nuestra boca con la alimentación.

cuidar nuestra boca con la alimentación

Consejos para cuidar nuestra salud bucodental

Hay alimentos con los que podemos cuidar nuestra boca, mejorando su estado, limpieza y aspecto. Y otros que la ensucian o agreden. En ambos casos hay que conocer cuáles son y cómo es mejor consumirlos. Hay van nuestros consejos:

  1. Disminuir o eliminar el consumo de azúcares en nuestra dieta. El azúcar hace que disminuya nuestros niveles de saliva, altera los niveles de bacterias que hay en la boca y se transforma en ácido gracias precisamente al trabajo de estos pequeños seres. Esto supone un ataque importante al diente, especialmente al esmalte. Y, por extensión, promueve la aparición de caries dental.  Presta especial atención a las bebidas azucaradas y a los medicamentos infantiles, dos productos que habitualmente no relacionamos con los azúcares y que contienen unas altas concentraciones de este ingrediente.
  2. Toma frutas ricas en vitamina C, como las naranjas o los kiwis. Esta sustancia hace que se multiplique el porcentaje de colágeno que hay en la boca, lo que supone unas encías más sanas.
  3. Cuidado con el consumo excesivo de frutas cítricas. Y es que su alto contenido de ácido favorece el deterioro de nuestro esmalte dental.
  4. Consume lácteos como el yogurt, la leche o el queso. Son ricos en fósforo y calcio, una sustancia que se encuentra en la estructura de los dientes, por lo que resulta especialmente útil para fortalecerlos.
  5. Presta atención o limita el consumo de bebidas que manchan los dientes como el café, el vino tinto o el té. Sus composiciones tienen sustancias que manchan nuestro esmalte. Su consumo excesivo puede llevar a colorear nuestros dientes.
  6. Alimentos crujientes o en crudo ayudan a limpiar la dentadura. Especialmente interesantes son el apio, la manzana o las zanahorias. Recuerda que siempre es mejor tomarlas en crudo para poder beneficiarse de esta propiedad. Funcionan como un cepillo de dientes natural.
  7. No descuides la ingesta de agua. El agua promueve la creación de saliva y disminuye la virulencia de las bacterias que se encuentran en nuestra boca, lo que implica que sea menor la posibilidad de que aparezcan caries en nuestra boca.
  8. Multiplica la presencia de alimentos ricos en polifenoles. Productos como las legumbres, las frutas y las verduras de color rojo, o las bebidas naturales como el té negro o el té rojo contienen muchos polifenoles, lo que se traduce en una excelente manera de eliminar las bacterias presentes en nuestra boca. Y es que esta sustancia acaba con todas ellas de manera fulminante.
  9. No tomes alimentos muy fríos o muy calientes ya que provocan que los poros de los dientes se expandan, facilitando el acceso de las bacterias hacia su interior.

Finalmente, y aunque no está relacionado con la alimentación directamente, evita hábitos como el fumar, que dañan notablemente nuestro aspecto dental. Y esta erosión es muy costosa de eliminar.

En cualquier caso, si te surge alguna duda sobre un alimento concreto; ven a visitarnos y te explicaremos los pros y los contras del mismo. También sobre la mejor manera de consumirlo. Y es que en Clínica dental Pilar rico estamos comprometidos con la salud de tu boca.

cepillar los dientes

Cepillar los dientes después de los jarabes es muy importante

Importante cepillar los dientes después de los jarabes

Cepillar los dientes después de ingerir alimentos es algo con lo que estamos relacionados, pero ¿y tras tomar medicamentos? ¿Solemos tener las mismas precauciones? ¿Es necesario cepillar los dientes, de lo contrario, resultan inocuos para nuestra salud dental?

Desde Clínica dental Pilar Rico la experiencia nos demuestra que a este respecto hay mucho desconocimiento. Y la realidad es que los medicamentos infantiles son, en principio –y aunque hay excepciones- tan agresivos como otros alimentos azucarados que, al menos a priori, controlamos en la alimentación de nuestros hijos porque sabemos que no son buenos para aspectos como la dentadura.

En la Clínica dental Pilar Rico estamos preocupados por este hecho; de ahí que hayamos redactado el siguiente artículo en el que te queremos llamar la atención sobre lo importante que es cepillar los dientes después de tomar jarabes u otros medicamentos. Especialmente entre la población infantil; aunque no exclusivamente.

Los jarabes y antibióticos infantiles

Los jarabes y los antibióticos infantiles contienen muchos azúcares. Se emplean como complemento de sus principios, aunque no porque potencie ninguna de sus funciones; sino porque consigue que los pequeños y las pequeñas tomen esos productos sin que su sabor les resulte molesto. Es un hecho similar al que ocurre en la industria de la alimentación. Un espacio en el que se emplea glutamato para favorecer que el sabor de los alimentos sea más apetitoso.

Esta información que se recoge en el prospecto de los productos farmacéuticos, en ocasiones pasa desapercibido por los progenitores. Y aunque los médicos alerten de este hecho y se lo comuniquen incluso a los propios pequeños; lo cierto es que en muchas ocasiones no es una información que se tenga en cuenta. De ahí que en muchas ocasiones sea la causa de que aparezcan o de que se aceleren los procesos de caries en las bocas de los más pequeños. Un hecho que comprobamos día a día en nuestra clínica dental

cepillar los dientes

En este caso hay que destacar que todos los jarabes y antibióticos infantiles contienen azúcares. Para conocer el porcentaje de esta sustancia en su composición, lo mejor es entrar en la página web de la Sociedad Española de Odontopediatría (SEOP) donde se encuentra un listado en el que reseñan todos los productos y se da buena cuenta de todo ello.

Los especialistas llaman la atención sobre este hecho pero también consideran que no hay que generar alarmas, pues tiene un objetivo funcional. Eso sí, destacan que hay que evitar que este sabor dulce nos lleva a denominar como chuchería a los jarabes, pues los pequeños podrían querer tomarlo al completo y eso sería altamente perjudicial.

Diferente es el caso en el que los pequeños tengan diabetes. En este caso sí debemos estar atentos al prospecto y, en caso de cualquier duda, llamar por teléfono al laboratorio fabricante (el número suele estar en el prospecto del producto y en la propia caja) o bien consultar al profesional farmacéutico e incluso al propio médico. Y es que para estos casos la industria farmacéutica tiene otras alternativas que no están azucaradas.

Tomas de noche y limpieza dental

Hay que prestar especial atención a la higiene dental en los tratamientos médicos que incluyen tomas de noche de jarabes, antibióticos o cualquier tipo de medicamentos. Y es que durante el descanso, la producción de saliva disminuye, lo que deja indefensas a nuestras piezas dentales.

Si, además, hemos ingerido azúcares justo antes de irnos a descansar, las posibilidades de que nuestros dientes sufran ataques importantes de las bacterias es mucho mayor.

cepillar los dientesAsí pues, si quieres que tus piezas dentales estén en buenas condiciones, recuerda que debes limpiarlas adecuadamente después de todos los alimentos, especialmente tras tomar productos azucarados. Lo que incluye también a los jarabes y a los medicamentos. Sobre todo cuando se han realizado pensando en la población infantil, pero también en el resto de los casos.

Si a pesar de todo ello, tu dentadura presenta algún caso de caries; no lo dudes y visita lo antes posible a tu dentista. Nosotros te ayudaremos a corregir ese problema haciendo que tu sonrisa vuelva a lucir bonita y completa.

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